Calculadora de admisión de agua
Estimar la ingesta diaria de agua a partir del peso corporal, el movimiento y el clima con una clara avería
Preguntas frecuentes
Guías diarias para la ingesta de agua
Las Academias Nacionales recomiendan alrededor de 3,7 litros (125 oz) por día para los hombres y 2,7 litros (91 oz) por día para las mujeres de todas las bebidas y alimentos.
Signos de deshidratación
La orina amarilla oscura, la fatiga, los dolores de cabeza y la reducción del rendimiento cognitivo son signos tempranos de deshidratación.