BMR калкулатор
Приблизителен разход на енергия в покой при възрастен с прозрачно сравнение на формулата
години
За възрастни на 18 и повече години. Първоначалното проучване на Mifflin включва хора на възраст от 19 до 78 години, така че оценките извън този диапазон са по-малко сигурни. cm
kg
ft
in
lb
%
Приблизителен разход на енергия в покой с помощта на Mifflin–St Jeor
Този резултат е приблизителна оценка, а не директно метаболитно измерване.
Физическата активност и ежедневното движение не са включени. Изчислете общите нужди от калории →
Сравнете допълнителни уравнения
Ревизиран Харис–Бенедикт
Уравнение на Кач – МакАрдъл
Източници на уравнения: Mifflin–St Jeor · Harris–Benedict
Често задавани въпроси
Какво е BMR?
Вашата базална скорост на метаболизма (BMR) е броят калории, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа основни функции в пълен покой – дишане, кръвообращение и производство на клетки. Той формира базовата линия за изчисляване на вашия общ дневен енергиен разход (TDEE).
Коя формула да използвам?
Калкулаторът използва Mifflin–St Jeor за първична оценка и Harris–Benedict като допълнително сравнение. Ако е известен процентът на телесните мазнини, той също така показва Katch–McArdle въз основа на изчислената чиста маса. Всеки резултат остава приблизителен.