기초대사량 계산기
여러 공식을 비교하면서 성인의 안정 시 에너지 소비량을 추정합니다.
세
18세 이상 성인이 대상입니다. Mifflin의 원 연구에는 19~78세 참가자가 포함되었으므로 이 범위를 벗어나면 추정의 불확실성이 커집니다. cm
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Mifflin–St Jeor 공식에 따른 안정 시 에너지 소비량 추정
결과는 추정치이며 대사량을 직접 측정한 값이 아닙니다.
운동이나 일상적인 신체 활동은 포함하지 않습니다. 일일 총 필요 칼로리 계산 →
자주 묻는 질문
기초대사량(BMR)이란 무엇인가요?
기초대사량(BMR)은 완전히 안정된 상태에서 호흡, 혈액순환과 세포 생성 같은 기본 기능을 유지하기 위해 몸에 필요한 에너지량입니다. 일일 총에너지소비량(TDEE)을 계산하는 기준이 됩니다.
어떤 공식을 사용해야 하나요?
주요 추정에는 Mifflin–St Jeor 공식을 사용하고 Harris–Benedict 공식도 비교해 보여 줍니다. 체지방률을 알면 추정 제지방량을 바탕으로 한 Katch–McArdle 공식도 표시합니다. 모든 결과는 대략적인 추정치입니다.