Калькулятор споживання води
Оцініть добову потребу у воді за масою тіла, активністю та кліматом
Поширені запитання
Які існують добові рекомендації щодо води?
Національні академії США наводять орієнтири 3,7 літра на день для чоловіків і 2,7 літра для жінок з усіх напоїв та продуктів. Приблизно 20% добової кількості води зазвичай надходить із їжі.
Ознаки зневоднення
Темно-жовта сеча, втома, головний біль і погіршення концентрації можуть бути ранніми ознаками зневоднення.