ToolDingo

Калькулятор споживання води

Оцініть добову потребу у воді за масою тіла, активністю та кліматом

kg
Регулярна легка активність із незначним потовиділенням.
Комфортна температура без додаткового теплового впливу.

Поширені запитання

Які існують добові рекомендації щодо води?
Національні академії США наводять орієнтири 3,7 літра на день для чоловіків і 2,7 літра для жінок з усіх напоїв та продуктів. Приблизно 20% добової кількості води зазвичай надходить із їжі.
Ознаки зневоднення
Темно-жовта сеча, втома, головний біль і погіршення концентрації можуть бути ранніми ознаками зневоднення.