Calculator RMB
Estimați consumul de energie în repaus la adulți, cu prezentarea transparentă a formulelor
ani
Pentru adulții cu vârsta de 18 ani și peste. Studiul original Mifflin a inclus persoane cu vârsta cuprinsă între 19 și 78 de ani, deci estimările în afara acestui interval sunt mai puțin sigure. cm
kg
ft
in
lb
%
Consum energetic de repaus estimat cu formula Mifflin–St Jeor
Acest rezultat este o estimare, nu o măsurătoare metabolică directă.
Activitatea fizică și mișcarea zilnică nu sunt incluse. Calculați necesarul total de calorii
Comparați formule suplimentare
Harris-Benedict revizuit
Ecuația Katch-McArdle
Sursele formulelor: Mifflin–St Jeor · Harris–Benedict
Întrebări frecvente
Ce este RMB?
Rata metabolismului bazal (RMB) este numărul de calorii necesare corpului pentru menținerea funcțiilor de bază în repaus complet, precum respirația, circulația și producerea celulelor. Este punctul de plecare pentru calcularea consumului energetic zilnic total (TDEE).
Ce formulă ar trebui să folosesc?
Calculatorul folosește Mifflin–St Jeor pentru estimarea principală și Harris–Benedict ca metodă suplimentară. Dacă procentul de grăsime corporală este cunoscut, afișează și formula Katch–McArdle, bazată pe masa corporală slabă estimată. Fiecare rezultat rămâne o aproximare.