Calculator ng BMR
Tinatayang paggamit ng enerhiya ng adulto habang nagpapahinga na may malinaw na paghahambing ng formula
mga taon
Para sa adultong 18 taong gulang pataas. Kabilang sa orihinal na pag-aaral ng Mifflin ang mga taong 19 hanggang 78, kaya mas hindi tiyak ang pagtataya sa labas ng saklaw na iyon. cm
kg
ft
in
lb
%
Tinatayang enerhiya habang nagpapahinga gamit ang Mifflin–St Jeor
Pagtataya ang resultang ito, hindi direktang pagsukat ng metabolismo.
Hindi kasama ang pisikal na aktibidad at pang-araw-araw na paggalaw. Kalkulahin ang kabuuang pangangailangan sa calorie →
Ihambing ang iba pang equation
Binagong Harris–Benedict
Equation ng Katch–McArdle
Mga pinagmulan ng equation: Mifflin–St Jeor · Harris–Benedict
Mga madalas itanong
Ano ang BMR?
Ang Basal Metabolic Rate (BMR) ay bilang ng calorie na kailangan ng katawan upang mapanatili ang mga pangunahing gawain sa ganap na pahinga—paghinga, sirkulasyon at pagbuo ng cell. Ito ang batayan sa pagkalkula ng kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng enerhiya (TDEE).
Aling Formula ang Dapat Kong Gamitin?
Ginagamit ng calculator ang Mifflin–St Jeor para sa pangunahing pagtataya at Harris–Benedict bilang dagdag na paghahambing. Kung alam ang porsiyento ng taba sa katawan, ipinapakita rin nito ang Katch–McArdle batay sa tinatayang lean mass. Pagtataya pa rin ang bawat resulta.