BMR-calculator
Geschatte energieverbruik in rust bij volwassenen met een transparante vergelijking van formules
jaar
Voor volwassenen van 18 jaar en ouder. Het originele Mifflin-onderzoek omvatte mensen tussen de 19 en 78 jaar, dus schattingen buiten dat bereik zijn minder zeker. cm
kg
ft
in
lb
%
Geschatte energieverbruik in rust met behulp van Mifflin–St Jeor
Dit resultaat is een schatting, geen directe metabole meting.
Fysieke activiteit en dagelijkse beweging zijn niet meegenomen. Bereken totale caloriebehoefte →
Vergelijk aanvullende formules
Revised Harris–Benedict
Katch–McArdle vergelijking
Formule bronnen: Mifflin–St Jeor · Harris–Benedict
Veelgestelde vragen
Wat is BMR?
Je basaal metabolisme (BMR) is het aantal calorieën dat je lichaam nodig heeft om de basis functies in complete rust te onderhouden – ademhaling, circulatie en celproductie. Het vormt de basis voor het berekenen van je totale dagelijkse energieverbruik (TDEE).
Welke formule moet ik gebruiken?
De calculator gebruikt Mifflin–St Jeor voor de primaire schatting en Harris–Benedict als een aanvullende vergelijking. Als het vetpercentage bekend is, wordt ook Katch–McArdle weergegeven op basis van geschatte magere massa. Elk resultaat blijft een benadering.