ক্যালরি খরচ ক্যালকুলেটর

সাধারণ কার্যকলাপের MET মান ব্যবহৃত। মোট ক্যালরি = MET × ৩.৫ × কেজিতে ওজন ÷ ২০০ × মিনিট। একই সময়ের বিশ্রামের খরচ বাদ দিয়ে সক্রিয় ক্যালরি দেখায়।

মোট ক্যালরিতে ওই সময় বিশ্রামেও শরীর যে শক্তি ব্যবহার করত তা আছে। সক্রিয় ক্যালরি হলো কার্যকলাপের অতিরিক্ত খরচ।

একই কার্যকলাপে MET মডেল বেশি ওজনে বেশি শক্তি খরচ ধরে। দেহগঠন বা প্রশিক্ষণের অবস্থা আলাদাভাবে ধরে না।

সময়ের বদলে পদক্ষেপ দিলে ৩০ ইঞ্চি গড় পদক্ষেপে দূরত্ব এবং নির্বাচিত গতি থেকে সময় হিসাব হয়।

যন্ত্রভেদে হৃদস্পন্দন, প্রশিক্ষণের ইতিহাস ও নিজস্ব সূত্র ব্যবহৃত হয়। সেগুলোও অনুমান, তাই সাধারণ MET মডেলের সঙ্গে পার্থক্য স্বাভাবিক।

দিকনির্দেশ ও একই ধরনের সেশন তুলনায় উপকারী। চিকিৎসার সিদ্ধান্ত বা নির্ভুল শক্তি ভারসাম্যের জন্য নয়।