BMR ক্যালকুলেটর
স্বচ্ছ সূত্র-তুলনাসহ প্রাপ্তবয়স্কের আনুমানিক বিশ্রামকালীন শক্তি ব্যয়।
বছর
১৮ বছর বা তার বেশি প্রাপ্তবয়স্কের জন্য। মূল Mifflin গবেষণায় ১৯ থেকে ৭৮ বছর বয়সীরা ছিলেন, তাই ওই সীমার বাইরের অনুমান বেশি অনিশ্চিত। cm
kg
ft
in
lb
%
Mifflin–St Jeor অনুযায়ী আনুমানিক বিশ্রামকালীন শক্তি ব্যয়
এই ফল অনুমান, সরাসরি বিপাক পরিমাপ নয়।
শারীরিক সক্রিয়তা ও দৈনিক চলাফেরা অন্তর্ভুক্ত নয়। মোট ক্যালরি চাহিদা হিসাব করুন →
অতিরিক্ত সমীকরণ তুলনা করুন
সংশোধিত Harris–Benedict
Katch–McArdle সমীকরণ
সমীকরণের উৎস: Mifflin–St Jeor · Harris–Benedict
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
BMR কী?
মৌলিক বিপাকীয় হার (BMR) হলো সম্পূর্ণ বিশ্রামে শ্বাসপ্রশ্বাস, রক্তসঞ্চালন ও কোষ উৎপাদনের মতো মৌলিক কাজ বজায় রাখতে শরীরের প্রয়োজনীয় ক্যালরি। এটি মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় (TDEE) হিসাবের ভিত্তি।
কোন সূত্র ব্যবহার করব?
প্রধান অনুমানে Mifflin–St Jeor এবং অতিরিক্ত তুলনায় Harris–Benedict ব্যবহৃত হয়। শরীরের চর্বির শতাংশ জানা থাকলে আনুমানিক চর্বিহীন ভরভিত্তিক Katch–McArdle-ও দেখায়। প্রতিটি ফলই আনুমানিক।