Pamatmaiņas kalkulators
Aplēstais pieaugušo enerģijas patēriņš miera stāvoklī ar pārskatāmu formulu salīdzinājumu
gadi
Pieaugušajiem no 18 gadu vecuma. Sākotnējā Mifflin pētījumā piedalījās cilvēki vecumā no 19 līdz 78 gadiem, tādēļ ārpus šī diapazona aplēses ir mazāk drošas. cm
kg
ft
in
lb
%
Aplēstais enerģijas patēriņš miera stāvoklī pēc Mifflin–St Jeor
Rezultāts ir aplēse, nevis tiešs vielmaiņas mērījums.
Fiziskās aktivitātes un ikdienas kustības nav iekļautas. Aprēķināt kopējo kaloriju vajadzību →
Salīdzināt papildu formulas
Pārskatītā Harris–Benedict formula
Katch–McArdle formula
Formulu avoti: Mifflin–St Jeor · Harris–Benedict
Biežāk uzdotie jautājumi
Kas ir pamatmaiņa?
Pamatmaiņa (BMR) ir kaloriju daudzums, kas organismam nepieciešams pamatfunkciju uzturēšanai pilnīgā miera stāvoklī: elpošanai, asinsritei un šūnu veidošanai. Tā ir pamats kopējā dienas enerģijas patēriņa (TDEE) aprēķinam.
Kuru formulu izmantot?
Galvenajai aplēsei kalkulators izmanto Mifflin–St Jeor, bet papildu salīdzinājumam – Harris–Benedict formulu. Ja ir zināms ķermeņa tauku procents, tas parāda arī Katch–McArdle rezultātu pēc aplēstās beztauku masas. Visi rezultāti ir aptuveni.