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Calcolatore TMB

Spesa stimata per l'energia di riposo per adulti con un confronto trasparente della formula

Variante di equazione
anni
Per gli adulti di 18 anni o più. Lo studio originale Mifflin ha incluso persone di età compresa tra 19 e 78 anni, Le stime al di fuori di questo intervallo sono meno certe.
cm
kg

Domande frequenti

Che cos'è TMB?
Il tasso metabolico basale (BMR) è il numero di calorie di cui il corpo ha bisogno per mantenere le funzioni di base in completo riposo respirare, circolazione, e produzione cellulare. Esso costituisce la linea di base per calcolare la spesa energetica giornaliera totale (TDEE).
Quale formula dovrei usare?
Il calcolatore utilizza Mifflin-St Jeor per la stima primaria e HarrisBenedict come ulteriore confronto. Se si conosce la percentuale di grasso corporeo, mostra anche Katch McArdle in base alla massa magra stimata. Ogni risultato rimane un'approssimazione.