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Salute
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Casa e abitazione
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Impresa
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Domande frequenti

TDEE vs TMB
Il tuo BMR è quante calorie bruci in completo riposo. Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) moltiplica il BMR per un fattore di attività per tenere conto del movimento e dell'esercizio fisico. Mangiare al TDEE per mantenere il peso, - Per perdere, - E' un'altra cosa.
Tasso sicuro di perdita di peso
Un deficit di 500 kcal/giorno porta a circa 1 lb (0,45 kg) di perdita di grasso a settimana. Non andare al di sotto di 1.200 kcal/giorno senza supervisione medica.