BMR kalkulator
Perkiraan pengeluaran energi dewasa istirahat dengan perbandingan rumus transparan
bertahun-tahun
Untuk orang dewasa berusia 18 dan lebih tua. Studi Mifflin asli termasuk orang usia 19 sampai 78, jadi perkiraan di luar kisaran itu kurang pasti. cm
kg
ft
in
lb
%
Diperkirakan pengeluaran energi istirahat menggunakan MifflinSt Jeor
Hasil ini adalah perkiraan, bukan pengukuran metabolisme langsung.
Aktivitas fisik dan gerakan harian tidak termasuk. Menghitung kebutuhan kalori total →
Bandingkan persamaan tambahan
Harris Berubahsuaian Benedict
Persamaan Katch McArdle
Sumber persamaan: Mifflin–St Jeor · Harris–Benedict
Pertanyaan umum
Apa itu BMR?
Tingkat Metabolisme Basal (BMR) adalah jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan fungsi dasar pada waktu istirahat penuh pernapasan, sirkulasi dan produksi sel. Ini membentuk garis dasar untuk menghitung total pengeluaran energi harian Anda (TDEE)..
Formula Apa yang Harus Saya Gunakan?
Kalkulator ini menggunakan MifflinSt Jeor untuk perkiraan primer dan HarrisBenedict sebagai perbandingan tambahan. Jika persentase lemak tubuh diketahui, itu juga menunjukkan KatchMcArdle berdasarkan diperkirakan massa kurus. Setiap hasil tetap merupakan aproksimasi.