Kalkulačka příjmu vody
Odhadovaný denní příjem vody z tělesné hmotnosti, pohybu a klimatu s jasným členěním
Časté dotazy
Pokyny pro denní příjem vody
Národní akademie doporučuje asi 3.7 litru (125 oz) denně pro muže a 2.7 litru (91 oz) denně pro ženy ze všech nápojů a potravin. Asi 20% denního příjmu vody pochází z jídla.
Příznaky dehydratace
Tmavě žlutá moč, únava, bolesti hlavy a snížená kognitivní výkonnost jsou časné známky dehydratace.