Kalkulačka BMR
Odhadované výdaje na energii pro odpočinek dospělých s transparentním srovnáním vzorců
roky
Pro dospělé 18 a starší. Původní studie Mifflin zahrnovala osoby ve věku 19 až 78 let, takže odhady mimo tento rozsah jsou méně jisté. cm
kg
ft
in
lb
%
Odhadované energetické výdaje na odpočinek pomocí Mifflin- St Jeor
Tento výsledek je odhad, ne přímé metabolické měření.
Fyzická aktivita a každodenní pohyb nejsou zahrnuty. Vypočítejte celkové potřeby kalorií →
Porovnat další rovnice
Revised Harris- Benedict
Katch- McArdle rovnice
Rovnocenné zdroje: Mifflin–St Jeor · Harris–Benedict
Časté dotazy
Co je BMR?
Váš Basal Metabolic Rate (BMR) je počet kalorií, které vaše tělo potřebuje k udržení základních funkcí v kompletním odpočinku - dýchání, cirkulace, a buněčné výroby. Tvoří základní pro výpočet vašich celkových denních výdajů na energii (TDEE).
Který vzorec mám použít?
Kalkulačka používá Mifflin- St Jeor pro primární odhad a Harris- Benedict jako dodatečné srovnání. Je-li známo procento tělesného tuku, to také ukazuje Katch- McArdle na základě odhadované libové hmotnosti. Každý výsledek zůstává sbližování.