Kalkulator BMR
Hiter in pregleden izračun za »Kalkulator BMR« z jasnimi vnosi in razlago rezultata.
let
Za odrasle od 18. leta dalje. Izvirna Mifflinova raziskava je zajemala osebe, stare od 19 do 78 let, zato so ocene zunaj tega razpona manj zanesljive. cm
kg
ft
in
lb
%
Ocenjena poraba energije v mirovanju po enačbi Mifflin–St Jeor
Rezultat je ocena in ne neposredna meritev presnove.
Telesna dejavnost in vsakodnevno gibanje nista vključena. Izračunaj skupne dnevne potrebe po kalorijah →
Primerjaj druge enačbe
Revidirana Harris–Benedictova enačba
Katch–McArdleova enačba
Viri enačb: Mifflin–St Jeor · Harris–Benedict
Pogosta vprašanja
Kaj je BMR?
Bazalna presnova (BMR) je količina energije, ki jo telo potrebuje za osnovne funkcije v popolnem mirovanju, na primer za dihanje, krvni obtok in nastajanje celic. Je izhodišče za izračun skupne dnevne porabe energije (TDEE).
Katero enačbo naj uporabim?
Kalkulator za glavno oceno uporabi enačbo Mifflin–St Jeor, za dodatno primerjavo pa revidirano Harris–Benedictovo enačbo. Če poznate delež telesne maščobe, prikaže tudi oceno po enačbi Katch–McArdle, ki temelji na ocenjeni pusti telesni masi. Vsak rezultat je le približna ocena.