BMR कैलकुलेटर
सूत्रों की पारदर्शी तुलना के साथ वयस्कों के विश्राम ऊर्जा खर्च का अनुमान
वर्ष
18 वर्ष और अधिक आयु के वयस्कों के लिए। मूल Mifflin अध्ययन में 19 से 78 वर्ष के लोग थे, इसलिए इस सीमा के बाहर अनुमान कम निश्चित हैं। cm
kg
ft
in
lb
%
Mifflin–St Jeor से अनुमानित विश्राम ऊर्जा खर्च
यह परिणाम अनुमान है, चयापचय का प्रत्यक्ष माप नहीं।
शारीरिक गतिविधि और दैनिक हलचल शामिल नहीं हैं। कुल कैलोरी आवश्यकता निकालें →
अन्य समीकरणों की तुलना
संशोधित Harris–Benedict
Katch–McArdle समीकरण
समीकरण स्रोत: Mifflin–St Jeor · Harris–Benedict
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
BMR क्या है?
बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) पूरी तरह आराम की अवस्था में साँस, रक्तसंचार और कोशिका निर्माण जैसे मूल कार्य बनाए रखने के लिए आवश्यक कैलोरी की संख्या है। यह कुल दैनिक ऊर्जा खर्च (TDEE) निकालने का आधार है।
मुझे कौन-सा सूत्र इस्तेमाल करना चाहिए?
मुख्य अनुमान Mifflin–St Jeor से और अतिरिक्त तुलना Harris–Benedict से होती है। शरीर की चर्बी ज्ञात हो तो अनुमानित चर्बी-रहित द्रव्यमान पर Katch–McArdle भी दिखता है। हर परिणाम अनुमान ही है।