Vanninntaksregner
Estimer daglig vanninntak fra kroppsvekt, bevegelse og klima med en klar inndeling
Vanlige spørsmål
Retningslinjer for daglig inntak av vann
De nasjonale Academiene anbefaler om 3.7 liter (125 oz) per dag for menn og 2.7 liter (91 oz) per dag for kvinner fra alle drikker og mat. Om 20% av daglig vanninntak kommer fra næringsmidler.
Tegn på vannavfall
Mørk gul urin, tretthet, hodepiner og redusert kognitiv effekt er tidlige tegn på dehydrering. Mål for blek gul urin som en enkel hydrasjonskontroll.