BMR- kalkulator
Anslått energiutgift for voksne som hviler på grunn av en åpen formel
år
For voksne 18 Den opprinnelige Mifflin-studien var blant eldre. 19 til 78, så estimater utenfor dette området er mindre sikre. cm
kg
ft
in
lb
%
Anslag over energiutgifter til rester ved bruk av Mifflin–St Jeor
Dette resultatet er et anslag, ikke en direkte måling av metabolikken.
Fysisk aktivitet og daglig bevegelse er ikke inkludert. Beregn samlet kaloriebehov →
Sammenlign tilleggslikninger
Revidert Harris-Benedict
Katt–McArdle equation
Ligningskilder: Mifflin–St Jeor · Harris–Benedict
Vanlige spørsmål
Hva er BMR?
Din basismetabolske Rate (BMR) er antall kalorier kroppen din trenger for å opprettholde grunnleggende funksjoner i full hvile – pusting, sirkulasjon og celleproduksjon. Det danner grunnlaget for beregning av din samlede daglige energiutgifter (TDEE).
Hvilken formel skal jeg bruke?
Beregneren bruker Mifflin–St Jeor til primærestimatet og Harris–Benedict som en ekstra sammenligning. Hvis fettprosenten på legemet er kjent, viser den også Katch–McArdle basert på anslått lean masse. Hvert resultat er fortsatt en tilnærming.